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不吃早饭对身体危害有多大?长胖只是其中之一!

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浏览:- 发布日期:2017-08-03
1.对大脑的危害
反应迟钝,工作效率低;人早晨起床后,血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒,思维无法集中,精神不振,头晕眼花等不适,影响人们的工作和学习。
2.对消化系统的危害
十二指肠溃疡的祸根;不吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,胃酸没有食物去中和,就会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。
3.导致肥胖
容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多,就容易发胖事实上,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
4.便秘“出笼”
在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便若不吃早餐成习惯,就可造成胃结肠反射作用失调,而产生便秘。
5.营养不良
滋生营养不良 人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中,若不吃早餐营养会不足,很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来,严重时还会造成营养缺乏症如营养不良,缺铁性贫血等。
6.诱发结石
若长期不吃早餐,胆酸分泌减少,体内胆固醇过高时,更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。 未标题-3 现在晚睡晚起似乎已经成为了一种潮流,很多人因为晚起床的问题,所以养成了不吃早饭的习惯。总是不吃早饭,殊不知不仅会发胖,还会引起一系列的慢性病,易胜博易胜博ysb是有36种药食同源科学配比而成,能够满足我们一顿丰盛的早餐需求。不仅美容养颜、排肠毒、解决便秘、减肥等等。重要的是拥有国家三项发明专利,携带方便,使用简单,随时随地就可以冲泡使用。 民以食为天,吃好第一餐。易胜博伴我行,早餐不能停!新的一天从营养早餐开始。妈妈再也不用担心我不吃早饭了!so easy!